50歳今日の洋服/47歳で閉経した私、食を見直すきっかけに！閉経後は骨粗鬆症に要注意！

今日のコーデ♡

トップス/ブルーイースト

バック/クレイサス

デニムスカート&ブーツ/SHEIN

今年たくさん着そうな予感💎

早朝は相変わらず寒いです🥶🥶

でも午前中仕事を終わらせて帰る頃にはやっぱり汗だくなんです💦💦

まだタートルネックなんて早いと思ってしまう

今日この頃ですが、このニットが可愛い過ぎるので早速着ちゃいました(๑♡∀♡๑)

大好きなパールがたくさんついたリブ素材のタートルネックはまたまたブルーイーストさん

チョーちょー！寒がりなわたしは首も冷えやすいのでタートルネックは必須なアイテム(/`･ω･)

最近はまだまだ暖かいらしいから二度目の出番はまだ先になりそう💦

イヤッイヤ イヤ！！！このまま寒くならんどいてほしいですが……

      とは言え寒い冬でも可愛い洋服は着たい      

♡(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ

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閉経後はカルシウム不足です😭

最近のおやつ🐟🐟🐟
小腹が空くとつい甘い菓子やしょっぱい菓子が

食べたくなって気づいたらひと袋全部食べちゃって次の日口内炎が出来ちゃったり😭

体重が一気に増加しちゃったり😭😭😭

これって私だけ？？？

４７歳で閉経しちゃった私。。

自分では食べ物に気を使っているつもりだけど

たまには甘いお菓子も食べたくなるし🍫

若い頃は後先考えずに好きな物を好きなだけパクパク食べていたけど……

閉経を迎えるとこんな私でも

結構食べ物には気を使ってくるものなんだと

おもう今日この頃なんです🤔💦

まぁ先はどうなるかわからないけどさ

高齢になっても

骨粗鬆症にならないように骨だけは少しでも元気でいてもらいたいからね(💪・▷・)

おいしいものショップ（海と太陽）

カルシウム不足を補える《小魚》

クーポンで安く買えたのでラッキー✌️✌️

写真だとちょっとわかりづらいかもしれないけれど、この小魚すごく大粒なんですよ！

私はそこまで原料にこだわるわけではないけれど、海と太陽さん小魚、瀬戸内海産、九州産片口イワシを使っているとのこと👍🏻 ̖́-

大容量ひとつひとつが大きくて

食べ応えあるんだー

カットタイプと素焼きタイプが選べたから

わたしは食べやすいカットタイプにしたよー

見て見て笑笑👀✨

このボリュームꉂꉂ🤣

しばらく私のおやつにしよう🍪🕒

今日もパクパク(๑´ㅂ`๑)頂きました。

さてさてエアロバイクやるかな～🛵🛵🛵🔥💪🏻

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午後からも色々がんばりましょっ(*•̀ㅂ•́)و✧

ではでは(*>∀<)ﾉ))またねー👋